Kate: ‘De voetzool is een spiegel van al onze interne organen, een kaart van het menselijk lichaam. In de reflexologie oefenen we druk uit op allerlei receptoren op de voeten om verschillende aandoeningen te behandelen. Denk aan slapeloosheid, migraine, gewrichtspijn, huidproblemen en maag- en darmklachten. Volgens de reflexologie bevinden onze interne organen zich op de middenvoet. Hier kun je zelf op inspelen door met je hiel je middenvoet te masseren – je hebt dan je maag, darmen of milt te pakken. Dagelijkse voetmassages zijn dus een stuk heilzamer dan je misschien dacht.
Verbinding met de aarde
Hetzelfde geldt voor lopen op blote voeten. Je versterkt hiermee de spieren en gewrichten in je voeten, knieën en heupen, en werkt aan je evenwicht. Het belangrijkste voordeel van (buiten) lopen op blote voeten is echter dat je verbinding maakt met het elektromagnetische energieveld van de aarde. De voet is onze basis, hieruit ontspringen je ‘energiewortels’. Volgens sommige oosterse filosofieën zijn vrouwen van nature meer verbonden met de energie van de aarde. Via hun voetzolen stroomt deze energie door hun hele lichaam en geeft ze haar een ‘aardingskracht’. Ze wordt zo een soort magnetisch middelpunt waar bijvoorbeeld gezinsleden automatisch naartoe trekken. Vandaar dat – energetisch gezien – een moeder of vrouwelijke verzorger vaak het centrum van een familie zou zijn.
Evenwicht
Het is voor iedereen enorm heilzaam om zo vaak mogelijk bewust contact te maken met de krachtige energie van de aarde. Vooral op stressvolle momenten. Als je je focust op je benen en voeten kun je indringende gedachten dempen en terug in evenwicht komen. En volgens Dr. Richard Brown van de afdeling Menselijke Fysiologie aan de Universiteit van Oregon hebben de elektronen die je lichaam binnenstromen als je op blote voeten loopt uitstekende antioxiderende eigenschappen, versterken ze je immuunsysteem en stimuleren ze je hersenen. Lopen op blote voeten herinnert je er bovendien aan dat je altijd gedragen wordt door deze planeet, die ons voedt en in leven houdt. Als je er een dagelijks (of zelfs wekelijks) ritueel van maakt zullen je stressniveaus en je bewustzijn verhogen. Je zult je tegelijk vrij en geaard voelen. Zonder contact met de aarde en haar energetische informatieveld weten we niet helemaal wie we zijn, kunnen we de realiteit van het leven niet onder ogen zien. We ontwikkelen dan een probleem met balanceren, of dat nu fysiek, mentaal, emotioneel of spiritueel is.
Een aantal tips
Hoe meer en bewuster je buiten op blote voeten loopt, hoe beter je het zelfhelend vermogen van je lichaam zult stimuleren. Begin langzaam; sessies van 5-15 minuten kunnen je voeten en enkels geleidelijk voorbereiden om terug te keren naar hun natuurlijke kracht. Kies zorgvuldig het oppervlak waarop je gaat lopen. Een strand, weiland of zachte bosbodem zijn perfect om je dagelijkse dosis helende elektronen op te vangen.
Oefening
De volgende aardende oefening is fijn om voor, tijdens of direct na je wandeling te doen. Ga staan zonder dat je je knieën op slot zet. Ontspan en grond jezelf zo groot en breed mogelijk. Centreer jezelf door met je ademhaling en aandacht naar je onderbuik te gaan. Roep gevoelens op van stevigheid, stabiliteit en verbinding op. Herhaal in jezelf ‘ik ben hier, ik sta stevig’. Ga met je aandacht naar je voeten en stel je voor dat je door de magnetische werking van de aarde naar beneden wordt getrokken. Zak als het ware in de grond en word één met de aarde. Als je goed gegrond en gecentreerd bent, kun je proberen met je ogen dicht op één been blijven staan zonder te bewegen. Doe hetzelfde met je andere been en rond de oefening rustig en langzaam af.’